Curso de Iniciação à Meditação (online)
5 Novembro a 3 Dezembro
Descrição do curso:
A Meditação devia ser uma prática que qualquer pessoa pudesse beneficiar. Infelizmente, existe muita confusão e complicações à volta desta simples prática.
Este curso irá clarificar, simplificar e facilitar a meditação.
Sentes-te stressada/o ou desequilibrada/o?Sentes dificuldade em concentrar-te?
Queres encontrar a tua paz interior e exterior? Estás interessada/o em lidar com a ansiedade sem usar drogas? A meditação é a melhor coisa que podes fazer à tua saúde fisica, emocional, mental e espiritual. Queres começar a relaxar rapidamente usando técnicas de relaxamento? Queres começar a meditar?
Este é um curso de meditação completo para iniciados, que vai explicar-te exactamente como meditar para aliviares a ansiedade e stress e experimentares mais paz, relaxamento e melhor saúde.
Tudo isto com um pequeno investimento de tempo, em que diariamente podes começar com 2-5 minutos por dia e gradualmente ires subindo até 20-30 minutos por dia.
Este curso vai guiar-te especificamente pelo Porquê? Como? Quando? e Onde?
Para exactamente o que precisas para dominar a meditação.
Quais são as exigências?
Uma mente aberta.
Desejo de aprender, de praticar e aplicar os ensinamentos.
O que serei capaz de fazer depois deste curso?
-
Meditar verdadeiramente e ter resultados rápidos.
-
Intencionalmente relaxar o corpo e a mente.
-
Praticar uma respiração correcta.
-
Praticar com uma Postura correcta.
-
Praticar meditação no teu dia a dia.
-
Evitar distrações e obstáculos comuns da meditação.
-
Estabelecer uma meditação consistente.
-
Entender o que é a meditação e como funciona.
-
Controlar o teu estado interno.
-
Aplicar o estado mental correto para meditar no dia a dia.
-
Praticar meditações guiadas.
-
Praticar meditações de concentração.
-
Praticar meditações visuais.
-
Praticar meditações sonoras.
-
Praticar meditações sensoriais.
-
Praticar meditações com energia.
Quem é o público alvo?
Iniciados na meditação e praticantes intermédios.
Quem quiser um alivio natural da ansiedade e meditação.
Para quem experimentou meditação, mas teve dificuldades.
Para quem procurar se auto-conhecer ou quiser fazer uma jornada de auto-descoberta.
Para quem quer uma jornada espiritual.
Este curso NÃO é para praticantes avançados com uma prática de meditação consistente frequente.
O que devo fazer agora?
Dá a este curso a oportunidade de te ajudar a aliviar o stress e viveres mais em paz, inscrevendo-te agora. A MEDITAÇÃO pode mesmo mudar a tua vida, mudou a minha. Estou desejoso de te encontrar brevemente.
TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ FEZ
O que vais aprender:
-
Como estares preparado mentalmente para a meditação.
-
Como acalmar a mente.
-
Como eliminar os obstáculos à meditação: Os mitos mais comuns.
-
Como te preparares para meditação.
-
Como eliminar distracções mais comuns.
-
Como compreender e aplicar os princípios para meditações mais profundas.
-
Como praticar diariamente meditação ou exercícios de relaxamento.
-
Como lidar com a ansiedade.
-
Como desenvolver uma meditação consistente.
-
Como meditar de uma forma fácil.
-
Como praticar vários tipos de meditação: meditações guiadas, meditações de concentração, meditações visuais, meditações sonoras, meditações sensoriais, meditações com energia.
-
Como obter mais concentração e clareza mental e foco.
Porque deves fazer este curso?
-
Maior Paz e Relaxamento
-
Melhor saúde fisica, emocional e mental
-
Maior disciplina mental
-
Aumento da concentração e foco
-
Aumento da criatividade
-
Menos stress
-
Aumento da produtividade
-
Maior auto-confiança
-
Maior auto-consciência
-
Maior consciência espiritual
-
Maior clareza mental
-
Redução da ansiedade e stress
-
Maior felicidade
-
Fazer menos erros no trabalho e na vida social
-
Aumento da força mental
-
Maior intuição
-
Melhorar aptidões de organização
-
Funcionamento cognitivo mais rápido.
“Fazer o curso de meditação com o Nuno G. Henriques trouxe-me bons conhecimentos sobre os vários tipos de meditação, bem como algumas práticas simples (como os indicadores de auto presença) que nos ajudam a viver melhor o momento presente. Tivemos igualmente oportunidade de abordar os muitos mitos que existem sobre a meditação. Foi fornecida bibliografia importante para quem quer saber mais. A parte prática foi igualmente profícua pois o Nuno tem muitos anos de experiência nesta área, sendo um bom guia que consegue associar outros saberes que lhe advêm de inúmeras áreas no domínio das medicinas naturais, o que proporciona uma partilha de ensinamentos muito rica. Aconselho por isso este curso.”
Fátima Fernandes (engenheira agrónoma)
“Olá o meu nome é Mónica e decidi realizar este pequeno curso sobre a Meditação, porque tinha como principal objectivo aprender a meditar sozinha, já que de vez enquando o fazia em grupo.
Também através deste curso, pretendia aprender técnicas para meditar.
É um curso de poucas horas, mas onde aprendemos bastante.
Gostaria de ter aprofundado algumas técnicas.
Recomendo, a quem procura melhorar ou aprender a meditar que faça esta pequena introdução. Será uma ferramenta muito útil, para começar a meditar de forma regular”
Mónica Vitória (Trade Marketing Specialist)
As 4 aulas de uma hora serão dadas pela aplicação ZOOM
Faltam
Para começar
PARA INSCRIÇÕEs:
E-MAIL: workshop@nunogoncalohenriques.com
PREÇO (IVA não incluido): 100€ (preço único desta edição)
PARA TE INSCREVERES:
1- Efectua transferência com o valor da reserva (100€) para NIB 0023 0000 45412873636 94.
2- Envia o teu nome, telemóvel, email e comprovativo de transferência (em caso de transferencia) para workshop@nunogoncalohenriques.com
3- Seguidamente receberás um email a confirmar a tua inscrição