Curso de Iniciação à Meditação (online)

5 Novembro a 3 Dezembro

Descrição do curso:

A Meditação devia ser uma prática que qualquer pessoa pudesse beneficiar. Infelizmente, existe muita confusão e complicações à volta desta simples prática.

Este curso irá clarificar, simplificar e facilitar a meditação.

Sentes-te stressada/o ou desequilibrada/o?Sentes dificuldade em concentrar-te?

Queres encontrar a tua paz interior e exterior? Estás interessada/o em lidar com a ansiedade sem usar drogas? A meditação é a melhor coisa que podes fazer à tua saúde fisica, emocional, mental e espiritual. Queres começar a relaxar rapidamente usando técnicas de relaxamento? Queres começar a meditar?

Este é um curso de meditação completo para iniciados, que vai explicar-te exactamente como meditar para aliviares a ansiedade e stress e experimentares mais paz, relaxamento e melhor saúde.

 

Tudo isto com um pequeno investimento de tempo, em que diariamente podes começar com 2-5 minutos por dia e gradualmente ires subindo até 20-30 minutos por dia.

Este curso vai guiar-te especificamente pelo Porquê? Como? Quando? e Onde?

Para exactamente o que precisas para dominar a meditação.

Quais são as exigências?

Uma mente aberta.

Desejo de aprender, de praticar e aplicar os ensinamentos.

O que serei capaz de fazer depois deste curso?
  • Meditar verdadeiramente e ter resultados rápidos.

  • Intencionalmente relaxar o corpo e a mente.

  • Praticar uma respiração correcta.

  • Praticar com uma Postura correcta.

  • Praticar meditação no teu dia a dia.

  • Evitar distrações e obstáculos comuns da meditação.

  • Estabelecer uma meditação consistente.

  • Entender o que é a meditação e como funciona.

  • Controlar o teu estado interno.

  • Aplicar o estado mental correto para meditar no dia a dia.

  • Praticar meditações guiadas.

  • Praticar meditações de concentração.

  • Praticar meditações visuais.

  • Praticar meditações sonoras.

  • Praticar meditações sensoriais.

  • Praticar meditações com energia.

Quem é o público alvo?

Iniciados na meditação e praticantes intermédios.

Quem quiser um alivio natural da ansiedade e meditação.

Para quem experimentou meditação, mas teve dificuldades.

Para quem procurar se auto-conhecer ou quiser fazer uma jornada de auto-descoberta.

Para quem quer uma jornada espiritual.

Este curso NÃO é para praticantes avançados com uma prática de meditação consistente frequente.

O que devo fazer agora?

Dá a este curso a oportunidade de te ajudar a aliviar o stress e viveres mais em paz, inscrevendo-te agora. A MEDITAÇÃO pode mesmo mudar a tua vida, mudou a minha. Estou desejoso de te encontrar brevemente.

    TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ FEZ

O que vais aprender: 
  • Como estares preparado mentalmente para a meditação.

  • Como acalmar a mente.

  • Como eliminar os obstáculos à meditação: Os mitos mais comuns.

  • Como te preparares para meditação.

  • Como eliminar distracções mais comuns.

  • Como compreender e aplicar os princípios para meditações mais profundas.

  • Como praticar diariamente meditação ou exercícios de relaxamento.

  • Como lidar com a ansiedade.

  • Como desenvolver uma meditação consistente.

  • Como meditar de uma forma fácil.

  • Como praticar vários tipos de meditação: meditações guiadas, meditações de concentração, meditações visuais, meditações sonoras, meditações sensoriais, meditações com energia.

  • Como obter mais concentração e clareza mental e foco.

Porque deves fazer este curso?
  1. Maior Paz e Relaxamento

  2. Melhor saúde fisica, emocional e mental

  3. Maior disciplina mental

  4. Aumento da concentração e foco

  5. Aumento da criatividade

  6. Menos stress

  7. Aumento da produtividade

  8. Maior auto-confiança

  9. Maior auto-consciência

  10. Maior consciência espiritual

  11. Maior clareza mental

  12. Redução da ansiedade e stress

  13. Maior felicidade

  14. Fazer menos erros no trabalho e na vida social

  15. Aumento da força mental

  16. Maior intuição

  17. Melhorar aptidões de organização

  18. Funcionamento cognitivo mais rápido.

  “Fazer o curso de meditação com o Nuno G. Henriques trouxe-me bons conhecimentos sobre os vários tipos de meditação, bem como algumas práticas simples (como os indicadores de auto presença) que nos ajudam a viver melhor o momento presente. Tivemos igualmente oportunidade de abordar os muitos mitos que existem sobre a meditação. Foi fornecida bibliografia importante para quem quer saber mais. A parte prática foi igualmente profícua pois o Nuno tem muitos anos de experiência nesta área, sendo um bom guia que consegue associar outros saberes que lhe advêm de inúmeras áreas no domínio das medicinas naturais, o que proporciona uma partilha de ensinamentos muito rica. Aconselho por isso este curso.”

Fátima Fernandes (engenheira agrónoma)

“Olá o meu nome é Mónica e decidi realizar este pequeno curso sobre a Meditação, porque tinha como principal objectivo aprender a meditar sozinha, já que de vez enquando o fazia em grupo.

Também através deste curso, pretendia aprender técnicas para meditar.

É um curso de poucas horas, mas onde aprendemos bastante.

Gostaria de ter aprofundado algumas técnicas.

Recomendo, a quem procura melhorar ou aprender a meditar que faça esta pequena introdução. Será uma ferramenta muito útil, para começar a meditar de forma regular”

Mónica Vitória (Trade Marketing Specialist)

PREÇO REAL DO PROGRAMA:
400€
PREÇO ESPECIAL DESTA EDIÇÃO:
100€
E AINDA:
ACOMPANHAMENTO NO GRUPO FECHADO DO TELEGRAM
USO DAS GRAVAÇÕES APÓS O PROGRAMA
As 4 aulas de uma hora serão dadas pela aplicação ZOOM
Faltam
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E-MAIL: workshop@nunogoncalohenriques.com

PREÇO (IVA não incluido): 100€ (preço único desta edição)

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