Curso de Iniciação à Meditação (online)
5 Novembro a 3 Dezembro
Descrição do curso:
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A Meditação devia ser uma prática que qualquer pessoa pudesse beneficiar. Infelizmente, existe muita confusão e complicações à volta desta simples prática.
Este curso irá clarificar, simplificar e facilitar a meditação.
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Sentes-te stressada/o ou desequilibrada/o?Sentes dificuldade em concentrar-te?
Queres encontrar a tua paz interior e exterior? Estás interessada/o em lidar com a ansiedade sem usar drogas? A meditação é a melhor coisa que podes fazer à tua saúde fisica, emocional, mental e espiritual. Queres começar a relaxar rapidamente usando técnicas de relaxamento? Queres começar a meditar?
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Este é um curso de meditação completo para iniciados, que vai explicar-te exactamente como meditar para aliviares a ansiedade e stress e experimentares mais paz, relaxamento e melhor saúde.
Tudo isto com um pequeno investimento de tempo, em que diariamente podes começar com 2-5 minutos por dia e gradualmente ires subindo até 20-30 minutos por dia.
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Este curso vai guiar-te especificamente pelo Porquê? Como? Quando? e Onde?
Para exactamente o que precisas para dominar a meditação.
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Quais são as exigências?
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Uma mente aberta.
Desejo de aprender, de praticar e aplicar os ensinamentos.
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O que serei capaz de fazer depois deste curso?
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Meditar verdadeiramente e ter resultados rápidos.
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Intencionalmente relaxar o corpo e a mente.
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Praticar uma respiração correcta.
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Praticar com uma Postura correcta.
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Praticar meditação no teu dia a dia.
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Evitar distrações e obstáculos comuns da meditação.
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Estabelecer uma meditação consistente.
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Entender o que é a meditação e como funciona.
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Controlar o teu estado interno.
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Aplicar o estado mental correto para meditar no dia a dia.
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Praticar meditações guiadas.
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Praticar meditações de concentração.
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Praticar meditações visuais.
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Praticar meditações sonoras.
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Praticar meditações sensoriais.
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Praticar meditações com energia.
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Quem é o público alvo?
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Iniciados na meditação e praticantes intermédios.
Quem quiser um alivio natural da ansiedade e meditação.
Para quem experimentou meditação, mas teve dificuldades.
Para quem procurar se auto-conhecer ou quiser fazer uma jornada de auto-descoberta.
Para quem quer uma jornada espiritual.
Este curso NÃO é para praticantes avançados com uma prática de meditação consistente frequente.
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O que devo fazer agora?
Dá a este curso a oportunidade de te ajudar a aliviar o stress e viveres mais em paz, inscrevendo-te agora. A MEDITAÇÃO pode mesmo mudar a tua vida, mudou a minha. Estou desejoso de te encontrar brevemente.
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TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ FEZ
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O que vais aprender:
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Como estares preparado mentalmente para a meditação.
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Como acalmar a mente.
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Como eliminar os obstáculos à meditação: Os mitos mais comuns.
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Como te preparares para meditação.
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Como eliminar distracções mais comuns.
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Como compreender e aplicar os princípios para meditações mais profundas.
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Como praticar diariamente meditação ou exercícios de relaxamento.
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Como lidar com a ansiedade.
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Como desenvolver uma meditação consistente.
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Como meditar de uma forma fácil.
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Como praticar vários tipos de meditação: meditações guiadas, meditações de concentração, meditações visuais, meditações sonoras, meditações sensoriais, meditações com energia.
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Como obter mais concentração e clareza mental e foco.
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Porque deves fazer este curso?
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Maior Paz e Relaxamento
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Melhor saúde fisica, emocional e mental
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Maior disciplina mental
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Aumento da concentração e foco
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Aumento da criatividade
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Menos stress
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Aumento da produtividade
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Maior auto-confiança
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Maior auto-consciência
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Maior consciência espiritual
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Maior clareza mental
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Redução da ansiedade e stress
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Maior felicidade
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Fazer menos erros no trabalho e na vida social
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Aumento da força mental
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Maior intuição
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Melhorar aptidões de organização
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Funcionamento cognitivo mais rápido.
“Fazer o curso de meditação com o Nuno G. Henriques trouxe-me bons conhecimentos sobre os vários tipos de meditação, bem como algumas práticas simples (como os indicadores de auto presença) que nos ajudam a viver melhor o momento presente. Tivemos igualmente oportunidade de abordar os muitos mitos que existem sobre a meditação. Foi fornecida bibliografia importante para quem quer saber mais. A parte prática foi igualmente profícua pois o Nuno tem muitos anos de experiência nesta área, sendo um bom guia que consegue associar outros saberes que lhe advêm de inúmeras áreas no domínio das medicinas naturais, o que proporciona uma partilha de ensinamentos muito rica. Aconselho por isso este curso.”
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Fátima Fernandes (engenheira agrónoma)
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“Olá o meu nome é Mónica e decidi realizar este pequeno curso sobre a Meditação, porque tinha como principal objectivo aprender a meditar sozinha, já que de vez enquando o fazia em grupo.
Também através deste curso, pretendia aprender técnicas para meditar.
É um curso de poucas horas, mas onde aprendemos bastante.
Gostaria de ter aprofundado algumas técnicas.
Recomendo, a quem procura melhorar ou aprender a meditar que faça esta pequena introdução. Será uma ferramenta muito útil, para começar a meditar de forma regular”
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Mónica Vitória (Trade Marketing Specialist)
As 4 aulas de uma hora serão dadas pela aplicação ZOOM
Faltam
Para começar
PARA INSCRIÇÕEs:
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E-MAIL: workshop@nunogoncalohenriques.com
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PREÇO (IVA não incluido): 100€ (preço único desta edição)
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PARA TE INSCREVERES:
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1- Efectua transferência com o valor da reserva (100€) para NIB 0023 0000 45412873636 94.
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2- Envia o teu nome, telemóvel, email e comprovativo de transferência (em caso de transferencia) para workshop@nunogoncalohenriques.com
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3- Seguidamente receberás um email a confirmar a tua inscrição